7 Tage sind kein Mass sondern ein muss

[Hiroshige]

Wem sagst du das, bei mir sieht es doch genauso aus. Das Problem ist, dass ein Teil meiner rhetorischen Meisterwerke aufgrund mangelnder Leserintelligenz missverstanden und falsch ausgelegt wird.

Ja, dieses Los teile ich mit dir.

On Topic: Zu Beginn meiner Trainingszeit hab' ich auch mehrere Stunden täglich trainiert, und es hat mir nicht geschadet. Es geht selbstverständlich leichter und effizienter.

Von Schaden war auch nicht die Rede. Gerade wenn man noch nie mit Gewichten trainiert hat, wissen wir alle, reagiert der Körper positiv darauf. Nur hält das in der Regel nicht ewig an. Wenn man nicht zu den oberen 10 000 gehört, muss man irgendwann effektivere Wege gehen. Der Grundstock sollte darauf liegen, in den Verbundsübungen stärker zu werden. Das ist die Basis, da kommt man nicht drum rum. Klar gibts wieder für jede Regel eine Ausnahme, aber wie erwähnt gilt für den gemeinen Trainierenden das er damit auf lange sicht keinen Erfolg hat.

Am Anfang hat man auch nicht das Gefühl für ein kurzes und knackiges training. Wenn man die ersten 6 monate erst mal so trainiert ist das nicht schlecht. Besser ist halt immer, wenn man von anfang an gleich den fokus auf die elementaren Dinge legt, und nicht erst nach etlicher Zeit drauf kommt. Wenn man seit Jahren stagnirt, und einfach nicht in der Lage ist zu einer ehrlichen Selbstreflektion. Sich eingestehen muss, das man unrecht hatte.

Wenn es nämlich so einfach wäre, dann würden viel mehr kanten rumlaufen.

Verbundsübungen haben noch keinem Geschadet, und das stärker werden in diesen auch noch keinen. Diese sind aber nun mal anstrengent, weil man den Muskel zum wachsen zwingen muss. Und man kann nicht 2 mal am Tag, mehrere Tage die Woche schwer trainieren.