trotzdem musst du eine positive energiebilanz haben, wenn du muskeln aufbauen willst.
Das ist Unsinn

Man sollte eine positive Stickstoffbilanz aufweisen. Das ist während einer Kalorienrestriktion zwar schwieriger, sollte aber durch eine höhere Eiweißaufnahme kompensiert werden können.

Es ist definitiv möglich Muskeln auf und Fett abzubauen.


zuviel kann der körper aufs mal nicht aufnehmen, wird sonst von der niere ausgeschieden.
Falsch

Der Körper kann unbegrenzt Proteine aufnehmen.



ciao