Zitat Zitat von Sushi19
hi leute

ich wollte euch mal fragen ob hier einer ahnung von ernährungsplänen hat

ich wiege jetzt 84 kg und bin 1,87m ich will unbeding gewicht zuhnemen und benutze auch schon eiweiß und creatin.


vielen dank
creatin brauchst du als anfänger noch nicht !!!! #popcorn