oder mach nach dem Kreuzheben eine oder zwei sitzende Übungen wie Latziehen und danach erst LH-Rudern, dass gibt dem unteren Rücken normalerweise genug Zeit, sich ausreichend fürs LH-Rudern zu erholen...
Ich halt nichts von zwei Klimmzugvarianten in einer TE. Du wirst bei der zweiten Variante immer schwächer/ erschöpft sein. Ich hab früher auch abgewechselt, bin aber trotzdem nicht großartig weiter gekommen, konnte mich also kaum steigern.
Jetzt mach ich nur noch enge im Untergriff und es geht gut vorwärts. Konzentriert euch auf eine Variante und steigert euch da beständig.
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