Wie wichtig ist die Ernährung?

[Sasin]

proteinshakes braucht man nun wirklich nicht... was ein unsinn , wann hat auch der letzte gemerkt dass es sich um normales eiweiß handelt dass in sonstigen lebensmitteln auch drin ist

die trainingserfolge werden generell über die zeit immer kleiner , umso größer werden dann wohl die details in der ernährung , letztlich sind aber eben nur die kcal wichtig ( neber der eiweißzufuhr )

ernährung ist eben auch eine sache der perfektionierung , wenn man direkt damit anfängt hat mans auch net so schwer , ausserdem kommt es sehr auf den athleten an ... wer kannt das nicht ein freund oder freundin kann essen was er / sie will und nimmt einfach nicht zu oder im gegenteil nimmt sehr schnell zu oder baut einfach extrem schnell muskulatur auf ohne große ernährung

enrährung ist und bleibt grundlage , förderung und mit der zeit wird sie mit hoher weinscheinlichkeit immer wichtiger

[Drarak]

Schön, aber braucht man wirklich 2-3 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht?

Wie soll man das bei 100 kg ohne Protein-Shakes schaffen?

[chr7s]

Schön, aber braucht man wirklich 2-3 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht?

Wie soll man das bei 100 kg ohne Protein-Shakes schaffen?

2 gramm reichen weniger sollten es aber auch nicht sein #popcorn