Moin Moin,

ich habe mich mittlerweile ein wenig eingelesen und es ist ja immer ganz wichtig, dass die Muskeln Entspannungsphasen haben.
Denn nur dort können sie wachsen.

Ich habe mir gerade einen Plan zusammengebastelt, der im groben so aussieht, dass ich keinen Tag eine "richtige" Pause" mache, dafür aber verschiedene Muskelgruppen trainiere.

Ich trainiere so, dass ich an einem Tag den Oberkörper trainiere und auch vor allem Wert auf Muskelaufbau lege und am anderen Tag hauptsächlich Wert auf Ausdauer lege(sprich Laufen, Laufen, Laufen). Am 2. Tag trainiere ich also den Unterkörper.

Ist es jetzt so, dass die Muskeln, die ich dann an den jeweiligen Tagen nicht Trainiere(z. B. Oberkörper am 2. Tag) an diesem Tag dann auch gut wachsen und gedeihen können oder werden diese trotzdem durch das Training des Unterkörpers am Wachstum behindert?

Was ratet ihr mir?

Gruß
ehemaliger Salamiesser