Wie wichtig ist die Ernährung?

[imported_fettarme_milch]

hab mal irgendwo gelesen das mehr als 3g nicht gut für die niere sind,inwieweit das nun stimmt kann ich allerdings nicht sagen

[Gugy]

für den alltag, also nicht unter diät etc halte ich 2g für passend, aber pauschal kann man das nicht sagen glaub ich, ist auch wieder verschieden, tatsache der körper scheidet aus was er nicht braucht.

zuviel ist auch nicht der sinn der sache, warum unnötig belasten?

so schwer ist das echt nicht...

morgens 200 g haferflocken (26g eiweiß wenn ich nicht irre)
zwischendurch vollkornbrote mit 100-200g putenschinken
mittags ordentlich fisch/huhn/pute + kartoffel
nachmittags quark 500g
vorm pennen 500g hüttenkäse


hab nicht nachgerechnet aber das ess ich mindestens (da fehlen noch n paar mahlzeiten) und ich bin nicht übertrieben satt, also es geht auch ohne ew shakes relativ hoch zu kommen mit dem ew gehalt.

[wotan71]

Ernährung ist wichtig.
Noch wichtiger ist ein vernünftiges Trainingssystem.
Ich kann mich so gut ernähren wie nur möglich,wenn ich wie ein 10jähriges Mädchen trainiere,passiert nichts.
Da nützen die größten Shakes und kalorienzählen gar nix.

[Dolobra]

Ernährung ist wichtig.
Noch wichtiger ist ein vernünftiges Trainingssystem.
Ich kann mich so gut ernähren wie nur möglich,wenn ich wie ein 10jähriges Mädchen trainiere,passiert nichts.
Da nützen die größten Shakes und kalorienzählen gar nix.

Ich würd eher sagen Ernährung ist wichtiger, im Training setzt du doch nur die Wachstumsreize, aber mit ner mangelhaften Ernährung wirst du nix aufbauen.
Am besten ist, beides stimmt.

[MuscleUniversity]

Ernährung ist wichtig.
Noch wichtiger ist ein vernünftiges Trainingssystem.
Ich kann mich so gut ernähren wie nur möglich,wenn ich wie ein 10jähriges Mädchen trainiere,passiert nichts.
Da nützen die größten Shakes und kalorienzählen gar nix.

so siehts aus
training ist und bleibt das wichtigste
ernährung war noch nie wichtiger als hartes training.
( anm.d.verf. contestathleten mal aussen vor..bzw die letzten wochen vor einem wettkampf ist das nen anderes thema. aber auch da wird das nix ,wenn man nur pille palle trainiert. also bleibt training an erster stelle. always)

viel und gut essen
das ist doch so einfach, wenn man sich nicht zu bekloppt macht.
die meisten machen sich mit einer sache verrückt , die leider nunmal nicht den vorteil bringt, der über all an die tafel geschrieben wird.
#popcorn

[Grammostola]

hab mal irgendwo gelesen das mehr als 3g nicht gut für die niere sind,inwieweit das nun stimmt kann ich allerdings nicht sagen

Bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr:

Stimmt nicht.

tatsache der körper scheidet aus was er nicht braucht.

Wie kommt ihr nur auf so einen Käse. Der Körper kann EW genauso verstoffwechseln wie KH oder Fett.
Einfachstes Beispiel: Friss EW über Gebühr und es landet auf deinen Hüften

[derchecker]

Einfachstes Beispiel: Friss EW über Gebühr und es landet auf deinen Hüften

Huch? Das ist mir neu... Kannst du mal n Link schicken oder den Stoffwechselprozess umreißen durch den Eiweiß zu Depotfett wird? Danke....

[huge45]

hab mal irgendwo gelesen das mehr als 3g nicht gut für die niere sind,inwieweit das nun stimmt kann ich allerdings nicht sagen

nur wenn du zu wenig trinkst...

[Bäthjer]

zu einem vernünftigen Training gehört eine vernünftige Ernährung Eins geht ohne das andere nicht.

[MuscleUniversity]

zu einem vernünftigen Training gehört eine vernünftige Ernährung Eins geht ohne das andere nicht.

klar,
wenn man nen eiweisshop hat, dann muss man sowas sagen....


#popcorn