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da fehlen meiner meinung nach zu viele infos:
gehst du beim drücken bis runter?
lässt auf die brust krachen oder trainierste kontrolliert?
trainierst du beides am selben tag? wenn ja, was zuerst?
wie steil is dein SBD-winkel?
gehst du da bis ganz runter?
hier meine ausführliche antwort:
-mache beides NICHT am selben tag, muss allerdings anmerken, hab 2kaputte schultern, behindern mich sehr beim training, steigere mich nur überaus langsam und schaffe auch nur sehr wenig für 41monate training.
-mache die übung wegen den schultern ziemlich langsam, meine griffbreite ist deutlich enger als die markierungen einer olympiastange (welche 81cm auseinanderliegen)
-ich gehe bis runter bei beiden übungen
-mein SBD-winkel ist 40°, die schrägbank is leider sehr eng, die schultern habe daher auch keine besondere stabilität (je breiter die bank, desto mehr geht auch)
-beim normalen BD schaffe ich 7x92.5kg und beim SBD 6x80kg
ein unterschied von 25kg bei deinen leistungen, das ist ein abfall von fast 40%, das ist überraschend, sehe sowas aber nicht zum ersten mal.
falls du beide sachen an verschiedenen tag trainierst ist das sowohl überraschend als auch erschreckend!
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