Wie wichtig ist die Ernährung?

**bodymodybuilder** · 20.10.2009, 20:56

Zitat von wanted-90

Du kannst noch soviel Eiweiß zu dir nehmen, wenn du keine positive stickstoffbilanz hast baust nicht auf...

und wie hat/kriegt man eine postivie stickstoffbilanz?

**wanted-90** · 20.10.2009, 21:01

Zitat von bodymodybuilder

und wie hat/kriegt man eine postivie stickstoffbilanz?

Nicht dein ernst?
> Kalorienplus eben, am besten erreichbar durch KHreiche Ernährung

**rumkugel13** · 20.10.2009, 21:29

ich glaub es macht wenig sinn über Begriffe zu diskutieren, die man nicht versteht.

reicht es nicht wenn wir sagen: leichtes Kcal+ Genügend EW und auf die KH nicht vergessen...

**NoRulz** · 20.10.2009, 21:50

Zitat von wanted-90

Nicht dein ernst?
> Kalorienplus eben, am besten erreichbar durch KHreiche Ernährung

Ein Energieüberschuss reicht für eine pos. Stickstoffbilanz nicht aus und ist auch nicht erforderlich.

**Claas Packmor** · 20.10.2009, 23:54

Mmh...also ich sehe die Sache ein bischen anders...

2g pro Kilo Körpergewicht ist für einen Wettkampf-BB zu wenig...ich persönlich brauche 4-5g in der Aufbauphase (bin dann aber auch auf 6000kcal)...wie schon hier gesagt...in der Vorbereitung siehts anders aus.
Habe es in Vergangenheit mit 2-3-4 und auch 5 versucht...je höher ich dosiert habe, um so bessere Erfolge wurden erziehlt...und das sind Erfahrungswerte(!)...auch wenn "die Wissenschaft" etwas anderes erzählt.
Mein Frühstück allein hat schon über 100g EW und über 1500kcal #popcorn

Versucht doch mal einen Andreas Frey oder einen anderen Profi zu sagen, er soll nur 2g EW zu sich nehmen...denke er wird nur ein müdes Lächeln dafür übrig haben.

Bevor ihr alle auf mich losgeht...es sind MEINE Erfahrungen.
Dachte ihr wollt auch mal eine andere Meinung lesen

**Grammostola** · 21.10.2009, 00:01

Zitat von Claas Packmor

Bevor ihr alle auf mich losgeht...es sind MEINE Erfahrungen.
Dachte ihr wollt auch mal eine andere Meinung lesen

Ich bin schon ewig und 3 tage auf min 3 , eher 4g und kann deine Erfahrungen bestätigen.

Liegt meines Wissens nach am ehesten an der stoffwechselfördernden Wirkung von EW-reichen Diäten. Man kann den Körper regelrecht auf Hochtouren laufen lassen.

Zitat von derchecker

Huch? Das ist mir neu... Kannst du mal n Link schicken oder den Stoffwechselprozess umreißen durch den Eiweiß zu Depotfett wird? Danke....

Schau mal im Best-Of Archiv. Zyko hat es da glaube ich mal genauer erklärt.

Laienhaft:
Der Körper kann sich auf verschiedene Ernährungen einstellen und nach einer gewissen Eingewöhnungszeit wird dann auch EW, welches eigtl kein primär-Energielieferant ist ordentlich ausgenutzt. Der Körper schmeißt auf Dauer nichts weg, das wäre ja "Verschwendung".
Nach chemischen Reaktionsgleichungen darfst du mich nicht fargen, die würde ich als Informatiker wahrscheinlich noch nichtmal bei Fett zu Fett hinbekommen :P

**NoRulz** · 21.10.2009, 00:38

Zitat von Grammostola

Ich bin schon ewig und 3 tage auf min 3 , eher 4g und kann deine Erfahrungen bestätigen.

Liegt meines Wissens nach am ehesten an der stoffwechselfördernden Wirkung von EW-reichen Diäten. Man kann den Körper regelrecht auf Hochtouren laufen lassen.

Die ist aber in der Faustformel 4kcal pro g EW schon berücksichtigt. Das ist ein Netto-Netto-Wert.

**Grammostola** · 21.10.2009, 00:50

Zitat von NoRulz

Die ist aber in der Faustformel 4kcal pro g EW schon berücksichtigt. Das ist ein Netto-Netto-Wert.

Äh, das ist mir bewusst, aber ich wüsste nicht inwiefern das etwas mit meiner Aussage zu tun hat?

Der Körper muss richtig ackern um EW zu verstoffwechseln.
Es werden im Endeffekt mit EW mehr kcal umgesetzt ohne daß die bilanz zu positiv wird, und das macht es wertvoll für uns.

**rapzac** · 21.10.2009, 12:28

Zitat von NoRulz

Ein Energieüberschuss reicht für eine pos. Stickstoffbilanz nicht aus und ist auch nicht erforderlich.

so siehts aus, die kalorienzufuhr hat damit nichts zu tun

**Caesarrr** · 21.10.2009, 14:08

Wenn ich ehrlich bin versteh ich den Thread gar nicht so richtig? Irgendwie sollte die Frage doch gar nicht entstehen ob Ernährung wichtig ist..

Was bringt mir das Geilste Auto wenn es nicht fährt? Klar, ich kann aus einem Golf (nichts gegen Golffahrer, nur ein Bsp) mit Tuning eine MegaKarre machen, aber trotzdem muss ich tanken! Und man sollte ja auch schauen, dass es möglichst Super ist, das Motoröl hochwertig ist und nachgefüllt wird usw...
Ist vielleicht ein blöder Vergleich, aber für mich ist es irgendwie ählich..

Ich will qualitativ hochwertige Muskelmasse, also muss ich qualitativ hochwertige Nahrung zuführen! Ich will ja auch quantitativ was erreichen, also muss ich etwas mehr essen...