Zitat Zitat von proximo.
da fehlen meiner meinung nach zu viele infos:

gehst du beim drücken bis runter?

Ja gehe ich.

lässt auf die brust krachen oder trainierste kontrolliert?

kontrolliert natürlich.

trainierst du beides am selben tag? wenn ja, was zuerst?

Ja. Zuerst Normales BD, dann SBD

wie steil is dein SBD-winkel?
45°
gehst du da bis ganz runter?
bis es die Brust leicht berührt



falls du beide sachen an verschiedenen tag trainierst ist das sowohl überraschend als auch erschreckend!
Mach beides in einer Te, sogar unmittelbar hintereinander.
Danke für die info bis jetzt mal.