Gedankengang - So richtig?

[simon1983]

Die meisten kommen ohne EP irgendwann an nen Punkt wos nicht mehr weitergeht. Ich hab die Werte von den Nahrungsmitteln so in etwa im Kopf. Ich rechne dann tagsüber schon immer mal wieder kurz nach ob ich noch im Soll bin.

Vergess es mit dem essen nach Gefühl! Wenn ich nur essen würde wenn ich Hunger habe, würd ich immer noch 65Kg wiegen.

[kleberson]

Manche von euch tun mir echt leid. Kcal-Rechnen, Reiskö.rnerzählen usw.

Was ist daran so schwer mit zwei-drei BB-gerechten Mahlzeiten + 1-2 Shakes den Proteinbedarf zu decken und den Rest nach Gefühl und Lebensqualität zu richten? Wenn man merkt, dass man fett wird, dann reduziet man eben bei den Zwischenmahlzeiten und Knabbereien. Wer schwer und hart trainiert bekommt automatisch Hunger.

[lenaanel]

Es gibt keine pauschale Antwort auf deine Frage.

Wenn ich immer essen würde, wenn mein Körper es will, wäre ich eine fette Sau. Wenn Max Mustermann immer dann essen würde, wenn sein Körper es will, würdest du ihn nicht mehr sehen, wenn er seitlich zu dir stünde.

Du isst ja nicht erst seit gestern... wie schaut es bei dir aus? Nimmst du eher zu, wenn du nach Lust und Laune ist, oder ab?
Deinen Postings zur Folge eher ab. Ich würde also gucken, ob du weiter aufbaust, wenn du 'nur' das isst, was dein Körper möchte. Wenn nicht, musst du dich halt zum Essen zwingen. Wenn doch: Prima!

('Prima' ist mit Abstand das be******enste Wort, das existiert.)