Komme nicht mehr weiter, was passt hier nicht?

[Caesarrr]

HI,

Wünsh dir mal viel Erfolfg! Mit den Tipps wird das schon!

Aber, vielleicht hab ichs auch überlesen, der EP ist auch nicht unerheblich!

[GERMANICVS]

Ich ernähre mich Proteinreich und verzichte größtenteils auf Süße. Komplettter verzichten mag ich aber auf nichts. Mein Krafttraining soll auch nur Hobby sein, so fanatisch sehe ich das nicht.

Bin ja nun am 2er Split WKM Plan. Muß sagen das mir die Pausen zwischen den beiden TE's kaum ausreichen. War grad am Bankdrücken und die Brust ist noch immer vom vorletzten Training erschöpft. Ein Tag mehr Pause würde da sicher gut tun. Ebenso gehts den Beinen. Die Muskulatur merke ich auch noch von den letzten Beugen. Ist das nicht falsch wenn ich sie nun wieder trainiere?

Mache es ja nun so:

1: Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern
1 Tag Pause
2: Kniebeugen, Bankdrücken, Dips, Überkopfdrücken
1 Tag Pause
Wieder TE1 usw

[Domnl]

Wenn du die 2 Tage Pause brauchst, dann nimm dir die 2 Tage! Als ich noch WKM gemacht hab, kam das auch mal öfter vor. Vorallem im 5x5. Hör auf deinen Körper!