Was ich immer noch nicht kapiere:

Es gibt kurzkettige (bsp. Whey) und langkettige (bsp. Casein) Proteine.

Was bedeutet dies nun genau für mich?
Wenn ich einen Whey Proteinshake zu mir nehme, welcher ca. 30g Protein enthält, was passiert mit den Proteinen, wenn diese sich nach relativ kurzer Zeit nicht mehr im Blut befinden? "Verpuffen" die einfach so, oder werden diese in Fettpölsterchen umgewandelt?
Das würde ja bedeuten, dass Casein das Hauptsupplement für BB's sein sollte und nicht Whey? Da die Muskeln ja sowieso nur sehr langsam und vor allem in der Nacht wachsen macht doch Casein viel mehr Sinn oder?
Auch wenn Casein Protein im Vergleich zu Whey zum kotzen schmeckt....

Kann mir das mal jemand der diese ganze Materie auch kapiert und nicht nur nachplappert mal so erklären, dass ein normalsterblicher wie ich mit einem durchschnittlichen IQ das kappiere?