Frage zu kurz- und langkettigen Proteinen

**Caesarrr** · 21.10.2009, 14:44

HI,

also für mich ist es so: Whey, wie du richtig sagst, wird wesentlich schneller verwertet! Daher super in der Früh, dass du so schnell wie möglich was im Blut hast und dein Körper stoppt die Muskeln zu verheitzen! Genauso nach dem Training, damit so schnell wei möglich der Nährstoffbedarf der Muskeln gedeckt werden kann!

Vorm Schlafengehen, ist es besser ein MKP oder Casein, auch als MQ oder so, zu dir zu nehmen, da es länger braucht, auch bis zu 7h oder so, um verdaut zu werden und daher der Körper länger zu tun hat und nicht Muskeln verabreiten muss!

Das ist Grundsätzlich die ganze Wissenschafft dahinter! NAtürlich kann man sich noch wegen AminoProfil, welches Whey usw Gedanken machen..aber das reicht fürs erste..

Hoffe das hilfT!

**dalisich** · 21.10.2009, 15:09

Zitat von Caesarrr

HI,

also für mich ist es so: Whey, wie du richtig sagst, wird wesentlich schneller verwertet! Daher super in der Früh, dass du so schnell wie möglich was im Blut hast und dein Körper stoppt die Muskeln zu verheitzen! Genauso nach dem Training, damit so schnell wei möglich der Nährstoffbedarf der Muskeln gedeckt werden kann!

Vorm Schlafengehen, ist es besser ein MKP oder Casein, auch als MQ oder so, zu dir zu nehmen, da es länger braucht, auch bis zu 7h oder so, um verdaut zu werden und daher der Körper länger zu tun hat und nicht Muskeln verabreiten muss!

Das ist Grundsätzlich die ganze Wissenschafft dahinter! NAtürlich kann man sich noch wegen AminoProfil, welches Whey usw Gedanken machen..aber das reicht fürs erste..

Hoffe das hilfT!

Danke für die Antwort

Frage - in der Früh müssten demzufolge doch eher kurzkettige Kohlenhydrate zu sich genommen werden, damit der Körper nich die Muskeln angreifft oder?

Nochmals zum Training

Nach den Training sollten doch erst die Glykogenspeicher aufgefüllt werden durch Kohlenhydrate oder? Auch dieser Zeitpunkt macht für mein Verständnis keinen Sinn sich mit Proteinen zu füllen, welche dann nicht für den eigentlichen Verwendungszweck (Muskelaufbau) genutzt werden?