EP (~4000kcal), lactosefrei

**brooklynzoo** · 22.10.2009, 15:34

Tu dir selbst einen Gefallen und iss mehr Fett.
Bei so wenig Fett ist dein T down;
selbiges bei der Proteinmenge bzw dem Verhältnis P/KH..
Kein DHA+EPA drin...

**Andyhb** · 22.10.2009, 17:15

Zitat von brooklynzoo

Tu dir selbst einen Gefallen und iss mehr Fett.
Bei so wenig Fett ist dein T down;
selbiges bei der Proteinmenge bzw dem Verhältnis P/KH..
Kein DHA+EPA drin...

Was meinst du mit T down?

**Leng** · 22.10.2009, 17:27

Er meint höchstwahrscheinlich Testosteron!

**Andyhb** · 22.10.2009, 17:44

Hat der Fettkonsum und Verhältniss Kohlenhydrate/Protein eine Auswirkung auf den Testosteronspiegel?

**brooklynzoo** · 22.10.2009, 18:52

Sicher.
Z.B. ist das in der AD ein (großes) Thema. Viel Fett->viel T.
Jedoch ist dann wiederum das Verhältnis von gesättigten Fetten zu mehrfach-ungesättigten auch wichtig.
Gesättigtes Fett begünstigt einen höheren T-Spiegel.
Usw usf.

**Andyhb** · 23.10.2009, 07:14

oh das wusste ich gar nicht ^^ , deswegen macht man eine Massephase und dann eine extra Diätphase. Aber ist das im Endeffekt nicht weniger, da man in der Diätphase keine Muskeln weiter aufbaut und evtl welche verliert?

**keamo** · 23.10.2009, 08:19

Zitat von brooklynzoo

Tu dir selbst einen Gefallen und iss mehr Fett.
Bei so wenig Fett ist dein T down;
selbiges bei der Proteinmenge bzw dem Verhältnis P/KH..
Kein DHA+EPA drin...

Dem kann ich nur zustimmen!!

**chrissl** · 23.10.2009, 10:24

4 Spiegeleier 800kcal??
da musste aber viel fett in die pfanne geben...

**Leng** · 23.10.2009, 10:52

Dachte ich mir auch schon! 100 g Ei enthalten ca. 160 kcal und 4 Spiegeleier sind ca. 200-250 g Ei! Also ca. die Hälfte von 800 kcal mit etwas Öl.....