Trainierst du nach einem 4er Split ??

Was meint ihr was das beste Trainings Programm ist. Viele Schwören ja auf das Volumen Training und die anderen wieder auf Split Training.
Ich glaube das hängt von jedem unterschiedlich ab, wie sein Körper dies verträgt.

Aber ich glaube ich tendiere mehr zu den Splits, da die betroffenen Körperstellen länger Zeit haben sich zu Regenerieren.

Gruß

Michael