Ich mit 18 jahren

[kingmarkus]

Posen sidn son problem ken mich da ja noch nicht gross aus ^^

[Sasin]

du wirst dich ja wohl ungefähr so hinstellen können und alles anspannen... ansonsten sind das mehr schnappschüsse das eigentliche problem dabei ist die qualität der bilder ka wie man da ordentlich was beurteilen will wenn alles so pixelig ist

[kingmarkus]

ok lade am wochenden paar andere bilder noch hoch inwiefern ist der TP ausbaufähig?

[Spärrow]

Genauso viel Sätze Bizeps wie Oberschenkel

[Sasin]

also vom split angefangen bis hin zur übungsauswahl... bizeps nacken? was soll denn das ... wie gesagt du bist noch anfänger und solltest eher wert auf grundübungen legen , niedrig splitten

habe auch gleich von anfang an 3er / 4er splits gemacht... hinterhergesehen hätte ich auch lieber mit nem GK / WKM oder 2er split angefangen...

ich denke du solltest vllt erstmal diäten... masse schön und gut aber am ende musste monatelang diäten bis das ganze fett runter ist

[Torgerz]

Genauso viel Sätze Bizeps wie Oberschenkel

was ist daran verkehrt? ^^

[Carlos Escobar]

was ist daran verkehrt? ^^

[Andyhb]

was ist daran verkehrt? ^^

Na das ist noch viel zu wenig, der Bizeps brauch mindestens 5 Sätze und für die Beine reicht eine Übung alle 2 Wochen.

[kingmarkus]

hehe ja ok ^^ aber was sagt ihr bzu meinen bisherigen erfolgen ?