Morgen,

also diese "Aminosäure" nützt dir nichts!

Lern wie man sich richtig ernährt dann baust du auch Muskeln auf, Supps dienen nur als Ergänzung nur als Nahrungsersatz.

Also schau ins Ernährungsforum und bau dir einen guten EP und zieh diesen auch durch, ich verspreche dir du wirst zunehmen an Masse/Muskeln.

Ich habe im Dez. 2007 mit 59 kg (KFA 10%) angefangen heute bin ich bei 80,5 kg (Kfa 16%). Das nur durch richtige Ernährung und hartes Training #popcorn

Viel Erfolg.