Zitat Zitat von harry2210
trainiere ich da nun falsch ??
Ja sehr wahrscheinlich trainierst Du falsch. Wie oft hast Du denn die Gewicht erhöht, bzw. wie stark hast Du die Gewichte erhöht mit denen Du trainierst? Wie sehr hast du Deine Leistungen gesteigert in den Übungen, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern, Bankdrücken, Dips, Schulterdrücken?

Sagen wir mal Du hast Bankdrücken mit einer leeren Stange angefangen, die wiegt meistens 20 Kilo, und Du ahst jede Woche 3 Sätze a 10 WH gemacht. Wenn Du als Anfänger jede Woche nur 1 Kilo mehr aufgelegt hast, das schafft wirklich jeder, dann bist Du jetzt bei ungefähr 3 x 10 x 70 Kilo. Entsprechend dicker sind Deine Brust, Deine Trizeps und Deine Schultern. Das gilt natürlich auch für alle anderen Übungen, im speziellen Kniebeugen und Kreuzheben, die zwei sind am wichtigsten für die Ganzkörperentwicklung. Selbstverständlich auch für Klimmzüge, Rudern, Dips, und Schulterdrücken...

Aminosäuren sind schon wichtig, ohne gehts nicht. Nur die sind in jedem Ei, Schnitzel, in jeder Milch, in jedem Pfund Quark drin, sogar in Haferflocken, Erdnüssen, Obst und Gemüse. Und zwar genügend. Soviel davon, dass Du Dir keine in der Dose kaufen brauchst. Vorallem bei dem Zeug in der Dose fehlt den Aminosäuren die natürliche Umgebung, die kleinen Helferlein die Aminos erst richtig wirken lassen, natürliche Vitamin, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme etc. Das alle findest Du in der originalen natürlichen Zusammensetzung NUR in natürlicher Nahrung.

Aminosäuren sind nix anderes als die kleinere Einheit von Eiweiss=Protein, sozusagen der Cent für den Euro. Mehrere (verschiedene) Aminosäuren geben ein (anderes) Eiweiss. Also sind dort wo Eiweiss drin ist immer auch Aminosäuren drin.


Viel Spass

wildsau