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Sportstudent/in
 Zitat von harry2210
gibt es auch trainingspläne die man sich hier mal
anschauen kann ??
Ja, ganz oben in den Foren sind mit WICHTIG! markierte Beiträge. Die zuerst lesen, dann weiter fragen...
Der hier zum Beispiel is besonders wichtig: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
Ganz besonders der Post von musclemouse auf Seite 3, die teilweise Übersetzung aus Stuart Mc Roberts "Beyond Brawn" von Rabe Ralph und ilpadre. Lesen und dran halten. Wenn Du das von Anfang an gemacht hättest, wärst Du heut sicher 10 Kilo schwerer und kräftiger. Und wenn Du JETZT damit anfängst, bist Du in einem Jahr 10 Kilo schwerer.
Keine Experimente. Einfach Machen!
Viel Spass
wildsau
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