Welches Egg Protein? Creatin Tipps?

[RyanMartinie]

Hallo!

Will mir zur Unterstützung meines Trainings jetzt Protein und Creatin zulegen.
Aufgrund akuter Laktose-Intoleranz benötige ich, so sagte man mir, ein Voll-Ei-Protein. Sowas wollte ich mir dann besorgen. Soll ja ohnehin nicht verkehrt sein das Zeug. Hab aber eigentlich keine Ahnung von der Materie und will natürlich keine Gips-Reste aus Weißrussland kaufen, daher meine Frage: Welches sollte ich nehmen?

Hab auch gehört, dass der Geschmack von denen grundsätzlich erstmal ******* sein sollte und man da lieber ne Mark mehr investieren sollte für was vernünftiges.
Tipps?

Ja und von guten Creatin-Herstellern hab ich ebenso wenig Ahnung, daher: Auch hier die Frage: Irgendwelche Empfehlungen aus eigener Erfahrung?

Besten Dank schonmal!

[brooklynzoo]

Info: Das Eiprotein-Pulver besteht nur aus Eialbumin (Eiklar), nicht Vollei.

IdR kannst du Whey-Isolat nehmen (weniger als 1g Laktose/100g ).

Möglicherweise ebenso Micellar Casein (weniger als 2g Laktose/100g).

Dann gibt es noch Soja-Protein (Sojaproteinisolat).

Bekannte Marken sind unproblematisch: Optimum Nutrition, ESN, Peak usw.

[RyanMartinie]

Danke für die Antwort!
So wie du das schreibst klingt das so, als ob Egg Protein schlecht wäre und ich lieber Whey-Isolat o.ä. nehmen sollte. Ist das so?

Weniger als 1g ist zwar nicht optimal aber tatsächlich ziemlich problemlos, denk ich mal.

[brooklynzoo]

Nein, nein, das Eiprotein ist gut (wollte nur Alternativen nennen);
nicht sehr schnell und nicht sehr langsam.
Preislich auch so ähnlich, wie Whey-Isolat oder Mic.Casein,
evtl ist der Geschmack und die Löslichkeit weniger gut.

[MHAR]

Also ich nehme auch Eggprotein und finde geschmacklich das Supra Eggprotein Schoko und Vanille von Metabolic Nutrition gut. Es gibt auch Egg von Optimum Nutrition aber das ist geschmacklich etwas süß und typisch "amerikanisch". Muss man halt mal ausprobieren.
Aber von beiden ist die löslichkeit super. Von Best-Body-Nutrition das Eggprotein ist auch sehr löslich aber geschmacklich nicht überzeugend.
Andere habe ich noch nicht ausprobiert... Eggprotein feiert ja zur Zeit ein echtes Revival.

[simon1983]

Esst halt Eier