wenns wirklich nur um sprungkraft geht dann hat das wirklich mit BODYBUILDING (um das gehts in dem Forum) absolut gar nichts zu tun.
Wies die Bilder ja auch gut beweisen.
Ich kann aus basketballererfahrung sagen (so hats zumindest der ehemalige dt Slamdunksieger gemacht) - das natürlich ein normal austrainierter Körper Pflicht ist,- den hast du aber als regionalligaspieler sicherlich schon - aber die Beine es letztendlich machen ..

Für mehr Sprungkraft würd ich wenn dann wirklich spezieles Training für Beine bzw Unterschenkel empfehlen - aber eben auf Schnellkraft nicht auf MuskelMASSE ausgrichtet