Zitat Zitat von Outtaker
Schnellkräftig bekommt man wie hin?
Mit Gewichthebertraining! Reissen und Stossen!

Kann man die Schnellkraft ganz normal mit dem WKM, wie jdn paar Posts über mir schrieb?
Im wkm-Plan kannst Du wohl auch "auf Schnellkraft" trainieren. Aber es ist kein Reissen und Stossen. Ballspielen kannst Du auch mit Handball und Basketball trainieren, und Bälle übers Netz mit Tischtennis, aber keines davon trainert Volleyball.

wkm trainiert die Grundlagen. Reissen und Stossen die Schnellkraft. Und Volleyball trainert spezifisch das Springen am Netz.

Allerdings gibts innerhalb des Gewichthebertrainings auch ein Grundlagentraining, statt normaler Kniebeugen trainieren Gewichtheber die Front- und Überkopfkniebeugen, statt Kreuzheben eben Umsetzen usw. Kreuzheben (+Shrugg) und Umsetzen mögen von aussen betrachtet sehr ähnlich aussehen, sind aber komplett unterschiedliche Bewegungsabläufe.

Wenn Du wirklich richtig schnell werden willst, dann kommst Du ums Gewichtheben nicht rum - Fakt! Und wenn Du wirklich Gewichtheben lernen willst, dann ist der Zeitaufwand so hoch, dass Du keine Zeit für wkm mehr hast. Von der Regenerationszeit red ich hier noch gar nicht.


Viel Spass

wildsau