Das Thema gibt es hier schon irgendwo...aber ich antworte hier auch mal

Es gillt die alte Faustformel... 70% Ernährung 30% Training.

2g EW/Kilo...ist für einen Wettkampfbodybuilder (viel) zu wenig.
Für einen "normalen" Menschen wird das reichen.

Meiner Meinung benötigt ein Bodybuilder 3-5g EW...so funktioniert es auf jeden Fall bei mir.

Klar...zu viel EW ist schlecht für die Nieren...aber bei ausreichend Flüssigkeitsausgleich ist das schon ok.