ist mein gewicht "ok" zum trainieren

[mimo1310]

hm ok daniel denk ich bin jetztz etwas informiert.
Wie siehst du das,meinste ich kann rein vom aussehen ,wenn ich jetzt jogge mit integriere und nen paar definier sätze mit einfüge, einfach weiter machen d.h jetzt weiter Muskelaufbauen.
Das mit dem ernährungs plan seh ich mir jetzt aufjedenfall an.
Aber von der form isset vom prinzip ok weiter zu machen also streckt sich alles nach ner zeit.pls nit bös sein :P halt anfänger noch

[Daninjo]

Es ist ein weit verbreiteter Aberglaube: joggen würde Fett verbrennen.

Joggen erhöht natürlich deinen Kalorienbedarf, wenn du jedoch weiterhin mehr Kalorien (Nährstoffe) zu dir nimmst, als du verbrauchst, kannst du 2h täglich joggen und wirst trotzdem weiter zunehmen

Fettabbau sollte immer über eine durchdachte Ernährung erfolgen und mit hartem Hanteltraining unterstützt werden.


Muskeln sind das einzige Gewebe im Körper, das im Ruhezustand (auch im Schlaf) Energie verbraucht. Daher nutz den "Anfängerbonus", starte mit hartem Krafttraining, plan deine Ernährung so, das du täglich ~200kcal weniger zu dir nimmst, als du verbrauchst, erhöhe deine Eiweißaufnahme (~2.5g pro kg Körpergewicht) und hau rein Details im Ernährungsforum.



Lg

[mimo1310]

Das wollte ich wissen cheff danke dir d.h wie gewohnt weiter nur auf ernährung achten ^^ vielen dank hey

[Daninjo]

Sehr gern Such mal im Bilderforum nach "126kg... jetzt reichts!" von Nessie. Absolutes Vorbild, was Disziplin und Diäterfolg angeht.



Lg