Hallo zusammen
Immer wenn ich mit einem Gewicht beim 1. Satz 12 Wiederholungen schaffe, steigere ich das Gewicht um 2kg. Also mache ich beim BD 12 WDH mit 45kg, steigere ich nach 4 Tagen (WKM-Plan) um 2kg. Wenn ich dann sagen wir nach 2 Wochen die 47kg beim 1. Satz 12 Mal schaffe, wieder um 2kg steigern.
Wenn ich im 3. Satz weniger als 8 Wiederholungen schaffe, mache ich noch einen 4. Satz.

Und ich bin 173cm und 74kg, hab recht dünn angefangen doch jetzt habe ich ne richtige Fettschicht am Bauch. Wann sollte man bisschen mit dem abnehmen beginnen?
Oder kann ich bedenkenlos noch auf 80 KG gehen und dann mit dem abnehmen beginnen?
Damit meine ich jetzt, ob es schlechter aussieht wenn man zuviel am Bauch zunimmt und dann abnimmt, wegen überdehnter Haut.
Kann man überhaupt Muskeln zunehmen (wenn auch langsamer als bei der Zunahme Phase), und gleichzeitig Fett abnehmen OHNE CARDIO?
Also natürlich kommts ja nur aufs Kaloriendefizit an, aber ich denke wenn der körper durch cardio angeregt wird, überschüssiges fett loszuwerden, da das cardio dann einfacher wäre, gehts doch einfacher?