au ja... mach dir doch moins n richtig schönes eier-brot und kipp den shake dann trotzdem noch hinterher. wenn du auf stoff bist würste das schon verwerten und die kleine wampe kannste ja wieder hinterher weg-hungern.
hast ja tierisches protein genuch mit drin... also fress mal paar erdnuss-flips über den tag verteilt falls der magen das mitmacht. bis-chen salziges zeug kann dir helfen dann auch mal die 3-4 liter wasser am tach zu saufen, weil auf stoff kannste nich genuch flüssigkeit kriegen ! gehst bestimmt richtig auf und würst ein biest !!!
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