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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    12
    Zitat Zitat von Erikpeng

    Ab wann spricht man speziell im Bodybuilding vom so genanten Übertraining?


    Vom sogenannten Übertraining spricht man wenn eine Erschöpfung des Zentralen Nervensystems vorliegt, das Muskelgewebe spielt dabei KEINE Rolle.

    Ein Muskel kann auch dann trainiert werden wenn sich dieser in seiner Regenerationsphase befindet.

    Dies wird bei Leistungssportlern oft genutzt, um eine hohe Trainingsintensität und damit einen besseren Summationseffekt im anabolen Stoffwechsel zu erreichen.

    Auf Deutsch : nicht bis zum total Muskelversagen trainieren, damit es zu keiner Überlastung des ZNS kommt !


    Ende des Thread !

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von darkwing
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    Beiträge
    251
    Zitat Zitat von Erikpeng
    Ende des Thread !
    Joa, stimmt eigentlich.

    Wie schon festgestellt, ist es die Regeneration, die den Aufbau verzögert. Und die Regenerationszeiten sind immer unterschiedlich.


    Aber ich habe festgestellt, dass man vor allem Grundübungen der großen Muskelgruppen oft häufiger trainieren kann, als die meisten denken!

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