Zitat Zitat von brooklynzoo
1. Arginin bringt nachweislich nichts (bzw nur bei intraven. Gabe von 30g->pump via Insulin).
Die entsprechende Studie ist nachweislich Quatsch. #popcorn

Zum "Problem": Eine Stunde vor der Einnahme nichts essen, Arginin ca. eine halbe Stunde vor dem Training mit reichlich Flüssigkeit einnehmen. Allgemein natürlich genügend trinken.