Gürtel JA / NEIN

**thommy_CH** · 29.10.2009, 22:56

Hi Matapolo,

solche Experten, die Du ansprichst, hat es wahrscheinlich in jedem Fitnessstudio. Die Kommentare kamen allerdings nicht von solchen, sondern von einem 120kg-Hammerwerfer und von einem ehemaligen Junior-Europameister im (glaube) K3K ...

**Matapolo** · 29.10.2009, 23:14

Zitat von thommy_CH

Hi Matapolo,

solche Experten, die Du ansprichst, hat es wahrscheinlich in jedem Fitnessstudio. Die Kommentare kamen allerdings nicht von solchen, sondern von einem 120kg-Hammerwerfer und von einem ehemaligen Junior-Europameister im (glaube) K3K ...

Sehs auch bei mir im Verein , dass vielen Anfängern vorschnell ein Gürtel nahegelegt wird , auch fürs Bankdrücken

.

Aber bei deinen Trainingsgewichten ist die Verletzungsgefahr mMn. nicht so hoch , dass ein Gürtel empfehelnswert wäre .

Je nachdem wo bei dir der Weg hingehen soll kannst du auch längerfristig drauf verzichten , mMn. nimmt der Gürtel erstmal das Gefühl für die Spannung im unteren Rücken und schränkt die Beweglichkeit ein .

**thommy_CH** · 29.10.2009, 23:32

Zitat von Matapolo

... , mMn. nimmt der Gürtel erstmal das Gefühl für die Spannung im unteren Rücken und schränkt die Beweglichkeit ein .

Das sehe ich genauso! Deswegen will ich Ihn ja auch nicht haben. Ich sollte wohl erst einmal so weitermachen. Nehmen kann ich ihn immer noch. Aber anders herum: Verzichten "kann" man nicht mehr so schnell auf ihn, wenn man ihn längere Zeit genutzt hat.

**Matapolo** · 29.10.2009, 23:45

Zitat von thommy_CH

Das sehe ich genauso! Deswegen will ich Ihn ja auch nicht haben. Ich sollte wohl erst einmal so weitermachen. Nehmen kann ich ihn immer noch. Aber anders herum: Verzichten "kann" man nicht mehr so schnell auf ihn, wenn man ihn längere Zeit genutzt hat.

Nehehe , also nachdem ich 1 Jahr mit Gürtel trainiert habe konnte ich ohne 20-30 kg unter meiner Maximalleistung heben .
Hatte in der Zeit aber auch gute Fortschritte gemacht , also schwächer wird deine Rumpfmuskulatur davon nicht , wird sich aber erstmal nicht ganz so gut entwickeln , bis eben das Trainingsgewicht wieder ausreicht um trotz des unterstützenden Gürtels nen wirksamen Trainingsreiz zu erzeugen .

**MajPay** · 30.10.2009, 18:13

Habe noch nie einen Gürtel verwendet, ist auf keinen Fall notwendig. Auch im Maximalbereich nicht zwingend. Ich denke, wenn man einen braucht merkt man das eh. Bei Gewichten um die 100K braucht man auf keinen Fall einen Gürtel.

Da du schon länger pumpst solltest du eigentlich ohne weiteres deutlich mehr als 100K heben können. Viele Leute heben beim ersten Training schon weit mehr... Einfach trauen und keine Angst vorm Gewicht haben.

**xtr** · 30.10.2009, 18:57

Ich Würde es ohne Gürtel probieren, erst wenn du schmerzen hast würde ich zum Gürtel greifen.

Es gibt auch leute die brauchen selbst bei über 400kg kein gürtel... lol
http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8

**thommy_CH** · 31.10.2009, 01:19

Zitat von MajPay

Da du schon länger pumpst solltest du eigentlich ohne weiteres deutlich mehr als 100K heben können. Viele Leute heben beim ersten Training schon weit mehr... Einfach trauen und keine Angst vorm Gewicht haben.

Hi Philipp

Eile mit Weile! Hab' nix zu verlieren. Außerdem vergleiche ich mich nie mit anderen!
Angst habe ich nicht - nur Respekt!

Gruß