klingt mir auch nach übertraining. Gewichte lassen sich nicht mehr steigern und Energielosigkeit sind Anzeichen von Übertraining. Gönn dir mal 2-3 Wochen komplett eine Pause und dann fang erstmal locker wieder an.
Zeig doch mal Bilder.
Also zum einen find ich deinen Plan nicht wirklich toll. Und zum anderen wieso machst du nicht einfach wieder Volumen, wenn du merkst, dass du mit HIT nicht weiterkommst? Ich würde das Training nicht ständig ändern, sondern mich mal auf die Übungen konzentrieren. Und einen Plan über längere Zeit lassen.
Und bevor Du irgendwas am Training änderst, geh erstmal zum Arzt. Das klingt nicht gerade gesund.
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen