TP kontrollieren bitte

**achu** · 01.11.2009, 02:59

hm, übersehen, muss es wohl so ausm editor iwie rauskopiert haben

kniebeugen
beinpresse
wadenheben stehend/sitzend

und bauch
crunches am kabelzug
crunches frei
beinheben

**Grammostola** · 01.11.2009, 04:43

Satz und Wdh-Zahlen?

**achu** · 01.11.2009, 04:58

sind im 1 post eingefügt worden

**raven7895** · 01.11.2009, 09:35

Eigentlich TP so in Ordnung.
Nur die Satzanzahl wäre mir persönlich a bisserl zu gering und WH teilweise zu viel..
z.b Bizeps 3 x12 WH mit wieviel KG ?

Wann sind deine TE Freien Tage?
grus

**rumkugel13** · 01.11.2009, 10:05

Zitat von raven7895

Nur die Satzanzahl wäre mir persönlich a bisserl zu gering und WH teilweise zu viel..
die WHs sind schon in ordnung, vielleicht bei den GÜs noch ein bisschen runtergehen

z.b Bizeps 3 x12 WH mit wieviel KG ?

wayne interessierts?

Wann sind deine TE Freien Tage?
grus

10 zeichen

**raven7895** · 01.11.2009, 10:15

Wollt ihm damit nur sagen das bei 3 x 12 WH , nicht wirklich Gewicht drauf sein kann.
Aber er kanns ja machen wie er will..., war nur meine Meinung dazu.

gruß
Bruce

**rumkugel13** · 01.11.2009, 10:31

ich versteh den sinn des letztens posts nicht ganz...

würdest DU etwa raten Curls im 5x5 system zu machen? soll er mal nen max kraft versuch bei den curls starten?