Wollt ihr den Threadersteller vera.rschen oder wieso sagt ihm keiner dass dieser Plan sch.eiße ist?

7 Sätze Isos für Bizeps, Trizeps und nicht mal einen richtigen Plan für Beine
ganz zu schweigen von den überall gleichen Wiederholungs- und Satzzahlen. Sowie die komplett sinnlos hohen Wiederholungszahlen beim Bauch.

Ausserdem sieht mir der Poster nicht so aus als ob er bereit für solch einen Plan wäre, laut eigenen Angaben trainiert er auch erst seit 5 Monaten nach einem Plan.