ich find das auch ein wenig komisch was alle erzaehlen mit dem uebertraining...ich mein wenn ich jeden tag trainiere..und zwar in nem 4er split(mach ich auch)...haben meine muskel jawohl pause..wenn ich 1tag brust\bizeps...naechsten tag beine\bauch..naechsten tag lat\trizeps naechsten tag trapez\schulter!!!
und das mach ich die ganze woche durch..jeden tag...also kein tag pause..
und da ich jeden tag was anderes mache haben die einzelnen muskeln immerhin 4tage pause..und das sollte wohl reichen...ausserdem frag ich mich wie das dann die profi bodybuilder machen...die trainieren auch jeden tag..gibt sogar welche die trainieren morgens und abends...und die machen 5 uebungen oder so fuer beispielsweise bizeps(rueckenuebungen noch net mal drin)..mit teilweise 5 saetzen pro uebungen!!!
komisch oder...aber bei den gehts auch!!!