soll ja Arni´s ultimative Masseübung gewesen sein.
Die Unterteilung in Masse- bzw. Definitionsübung ist heutzutage nicht mehr tragbar.


Zum Thema:

Ich persönlich mache auch ab und zu LH-Curls, obwohl sie nicht zu meinen Lieblingsübungen zählen. Habe nur bei hohen Gewichten (ab 50kg) und sehr engem Griff Probleme mit dem Handgelenk. Bei Schulterbreitem Griff habe ich diese Probleme nicht. Allerdings hängt das häufig mit der Griffart zusammen, sprich wenn die Belastung zu stark auf die Handgelenke geht, hat man Schmerzen. Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, die Handgelenke leicht nach oben anzuwinkeln und bei enger Griffstellung die Hnatel nicht mit der ganzen Hand , sondern nur mit den ersten 3 Fingern zu halten, so dass das Handgelenk nicht nicht so stark nach außen gedreht wird, und mehr in der Stellung bleibt wie sie bei SZ-Curls üblich sind.
Probier einfach mal verschiedene Griffarten aus.

Gruß