Ich hab die Erfahrung gemacht, dass die Arme ohne Isos nicht sonderlich wachsen, der Rest allerdings um so mehr!
Ich würd dir raten erst mal die Isos raustzulassen und mit den Grundübungen die gesamte Muskulatur zum Wachsen zu bringen.
Anschliessend wir es dir wesentlich leichter fallen, die Arme gut auszuarbeiten, weil-und das ist das tolle-die restliche Muskulatur schon ordentlich ist.