Versteif dich nicht so auf die 1 Stunde. Klar kann man in einer Stunde ein ordentliches Training durchziehen, muss man aber nicht.

Eine TE dauert bei mir meistens so um die 2 Stunden, ein Trainingseffekt ist aber trotzdem vorhanden.
Diese Cortisolgeschichte ist wohl eher zu vernachlässigen...