kreuzheben video - techikbewertung

[Steffen.]

sorry.. ist behoben

1) Ein bisschen tiefer mit dem Hintern
2) Die Abwärtsbewegung wird aus der Hüfte eingeleitet, nicht mit dem Beugen der Knie
3) Auf festern Stand achten und nicht wackeln mit den Knien

[2PfundFleischADay]

evtl. etwas zu breiter stand
den hintern wenn du oben bist nach vornde druecken
und nicht so hastig hoch runter mehr mit gefuehl arbeiten, damit es auch in die beine geht. so wie es aussieht, wird denke ich zuerst dein ruecken schlapp gemacht haben oder?

[P1n4c0l4d4]

ja das stimmt

wie kann ich die bewegung aus der hüfte einleiten?
indem ich mich aus die hüfte konzentriere?

[Daninjo]

ja das stimmt

wie kann ich die bewegung aus der hüfte einleiten?
indem ich mich aus die hüfte konzentriere?

Stell dir einfach vor, du würdest dich hinsetzen. Zum Üben ruhig mal ohne Gewicht beugen und die Bank hinter dich stellen. Sobald dein Gesäß sie berührt, Hüfte nach vorne schieben und Beine durchstrecken.

[P1n4c0l4d4]

der tipp ist klasse

wäre es sinnvoll, boxsquats zu machen nur, dass ich mich nicht richtig hinsetzte, sondern den hocker nur berühre?

[Daninjo]

der tipp ist klasse

wäre es sinnvoll, boxsquats zu machen nur, dass ich mich nicht richtig hinsetzte, sondern den hocker nur berühre?

Genau so ist mein Tip angedacht ^^

[P1n4c0l4d4]

http://www.youtube.com/watch?v=2aRMqcfTr0A

hier ein video von meinen trainingspartner

er ist 2,04 groß

trainingsgewicht: 80 kg im 5x5 training