Eure anstrengenste Übung?

[wildsau]

Überkopfkniebeugen

[ag1m]

Überkopfkniebeugen

Die machst du echt, respekt

[tom_two]

also auf jeden fall kniebeugen...denn kommt kreuzheben

[gaggeis]

Lh Rudern, dicht gefolgt von kniebeugen

Bei mir auch!

[Held vom Erdbeerfeld]

bizepcurls

[Sparrow6]

Überkopfkniebeugen

Selbst schuld.

[hardcorewoman]

ausfallschritte
einbeinige kniebeugen

[BlaZn]

Selbst schuld.

Genau! Man legt die Hantel in den Nacken, aber doch nicht auf den Kopf...

ausfallschritte
einbeinige kniebeugen

Nachmacherin

[anndron]

Am Freitag Nachmittag bin ich abartig pervers geworden und habe Rücken und Beine trainiert.
Kreuzheben und Beipresse (volle Wh) haben schon übelst geknallt.
Danach hat mir aber noch das 2. stündige Boxtraining von 18-20 Uhr den Rest gegeben, so dass Bein-, Gluteus- und Rücken-Muskeln immer noch brennen wie Hölle... Jedes Aufstehen ist die reinste Folter... Einfach nur geil!!

[BBsüchtig]

1.Beinpresse (aufgrund des doch sehr hohen Gewichts enorm für meinen Kreislauf)
2. Kreuzheben
3. Kniebeugen
4. Klimmzüge
5. Dips