Muskelkater

[Paschka93]

Ja, er ist sehr motivierend und ich fühl mich echt gut wenn ich einen hab!
Aber schadet es meinem Trizeps? Ich würd nämlich sehr sehr gerne heute trainineren

[Daninjo]

Ja, er ist sehr motivierend und ich fühl mich echt gut wenn ich einen hab!
Aber schadet es meinem Trizeps? Ich würd nämlich sehr sehr gerne heute trainineren

Schaden wird es nicht, nach einer kurzen Aufwärmphase ist ein extrem leichtes ziehen bereits nichtmehr spürbar.

Wie gesagt: Wenn du dich gut fühlst, geh. Wenn nicht, wart noch einen Tag.



Lass es aber nicht zur Gewohnheit werden. Normalerweiße solltest du schon komplett ausheilen.





Lg

[gaggeis]

Ja, er ist sehr motivierend und ich fühl mich echt gut wenn ich einen hab!
Aber schadet es meinem Trizeps? Ich würd nämlich sehr sehr gerne heute trainineren

Schaden wird es deinem trizeps nicht unbedingt.
Solltest ihm aber aus regenerationsgründen pause lassen bis er schmerzfrei ist(muskelwachstum).
Es gibt aber schon studien, daß training trotz muskelkater ihn verletzungsanfälliger macht.
Tipp:
Falls du weisst wann genau und wie der muskelkater auftritt kannst du präventiv arnikasalbe draufschmieren .
Wirkt wunder aber es sollte nicht immer so gemacht werden.
Gehe heiss baden, ess ordentlich eiweiss und lasse deinen muskeln zeit zum wachsen.
Achso, wenn du eute unbedingt brust trainiern willst mache fliegende, butterfly oder KH überzüge.Trizeps wird dann mehr geschont.

[Paschka93]

Danke für deine Antwort !
Dann werd ich heute fliegende, butterfly und KH überzüge machen, DANKE

[gaggeis]

Danke für deine Antwort !
Dann werd ich heute fliegende, butterfly und KH überzüge machen, DANKE

Vergesse aber nicht, daß bei den überzügen der trizeps ordentlich gedehnt wird.Schön vorsichtig.
Bei den fliegenden den trizeps aus dem spiel lassen!
Viel spass bei pumpen!
PS: überleg dir jetzt schon mal wie du mit deinem pectoralismuskelkater umgehst!

[Paschka93]

Ja, bin schon am grübeln, soll ich vielleicht nicht so hart trainieren ? Weil ich bei jeder TE bis zum limit gehe, und am nächsten tag mit einem Muskelkater zur Schule gehe.

[Torgerz]

Ja, bin schon am grübeln, soll ich vielleicht nicht so hart trainieren ? Weil ich bei jeder TE bis zum limit gehe, und am nächsten tag mit einem Muskelkater zur Schule gehe.

was fürne frage

[Paschka93]

Okay, danke habs jetzt verstanden

[wildsau]

Falls du weisst wann genau und wie der muskelkater auftritt kannst du präventiv arnikasalbe draufschmieren .

Arnika hat meine Grossmutter (eine geniale Kräuterhexe vor dem Herrn) noch selbst auf oberfränkischen Auen gesammelt. Ihre Arnikatinkur hat mir dann und wann das Leben gerettet...

Gaggeis,

Du bist doch Arzt oder sowas ähnliches. Schau mal da rein: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=149744 auf Seite 2, das funktioniert noch viel besser als Arnika.

Es gibt einen hier nicht namentlich genannten User der mich per PN angeschrieben hat, um sich für meine Trommelei zu bedanken. Der Mann leidet seit Jahren an Fibromyalgie und konnte damit die tägliche Einnahmemenge seiner hochdosierten Schmerzmittel um ca. 50% reduzieren.


Viel Spass

wildsau