hört sich vll bischen blöd an... aber aufwärmen is für mich cardio(crosser)

ich gehe nur die gefahr, das ich die vollen 3 aufwärmsätze machen (30 60 80%) sehr lange am trainign hänge... so bin jetzt schon bei gut 1 std 10-20min.

war auch immer der meinung zum masse aufbau -wenig wdh mit viel gewicht?!