Fettabbau mit Muskelaufbau?

[dindorax]

Ich möchte zurzeit nicht wirklich noch mehr Muskeln aufbauen.Will nur KFA reduzieren,ohne dass Muskeln verloren gehen.

Zu den RUhetagen:
Da letzte Woche Ferien waren (und mir Training grad sehr viel Spaß macht) war ich jetz eig 7 Tage nacheinander trainieren (jedoch haben die jeweiligen Muskelgruppen immer 2-3Tage Pause gehabt) is das schädlich? Ich trainiere nich bis zum Muskelversagen , habe wenn überhaupt , auch nur leichten Muskelkater.

[AdrenalinPumper]

Ich möchte zurzeit nicht wirklich noch mehr Muskeln aufbauen.Will nur KFA reduzieren,ohne dass Muskeln verloren gehen.

Zu den RUhetagen:
Da letzte Woche Ferien waren (und mir Training grad sehr viel Spaß macht) war ich jetz eig 7 Tage nacheinander trainieren (jedoch haben die jeweiligen Muskelgruppen immer 2-3Tage Pause gehabt) is das schädlich? Ich trainiere nich bis zum Muskelversagen , habe wenn überhaupt , auch nur leichten Muskelkater.

also ich bin 1.76 und wiege in mom 83 kilo. unzwar mache ich ess so ich trinke morgens meinen eiweiss shake dann 2 stunden später 1 apfel und eine orange dann mittags wieder mein eiweiss shake wieder ein apfel und ne orange dann trainieren 1 stunde und 30 min danach haben wir auch schon fast abends wieder einen shake und das wars auch und manschmal zwischendurch puten usw aber bloß kein fett zeugich hab jetzt schon in 2 wochen 6 kilo abgenommen und werde es noch auf die 74 oder 73 reduzieren... ist auf jeden fall ne gute idee

[Eugen Sandoff]

also ich bin 1.76 und wiege in mom 83 kilo. unzwar mache ich ess so ich trinke morgens meinen eiweiss shake dann 2 stunden später 1 apfel und eine orange dann mittags wieder mein eiweiss shake wieder ein apfel und ne orange dann trainieren 1 stunde und 30 min danach haben wir auch schon fast abends wieder einen shake und das wars auch und manschmal zwischendurch puten usw aber bloß kein fett zeugich hab jetzt schon in 2 wochen 6 kilo abgenommen und werde es noch auf die 74 oder 73 reduzieren... ist auf jeden fall ne gute idee

Und wann isst du etwas?
Eiweiss shake 3 mal am Tag??? Wie wärs mit Fleisch und Fisch?
EDI
6 Kilo in 2 Wochen?