Dehnen wird total überbewertet. Ist auch mittlerweile wissenschaftlich bewiesen. Dehnen verhindert weder irgendwelche Verletzungen, im Gegenteil, noch verlängert es irgendwelche Muskeln.

Haben wir vor kurzem doch hier diskutiert:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=166594


Wer über den vollen ROM trainiert "dehnt" automatisch.