diät mit muskelaufbau durch eiweiss

**brooklynzoo** · 10.11.2009, 17:16

Es gibt Leute, die kommen auf dumme Ideen, das gibt's doch gar nicht..

Man muß essentielles Fett essen;
wenn man extrem wenig Fett und Kohlenhydrate isst, dann muß man
extrem viel Protein essen.
Es gibt so eine Diät und die heißt "Metabole Diät", wobei 60% der Energiezufuhr
Protein ist und den Rest teilt man auf Fett und Kohlenhydrate auf (30%/10% bzw 10%/30%).
Die soll sehr gut funktionieren aber so viel Protein ist teuer..

**rumkugel13** · 10.11.2009, 17:18

Zitat von brooklynzoo

aber so viel Protein ist teuer..

genauso wie guter Rat :-P

willst du uns jetzt erzählen, dass KH reiche kost billiger ist als EW haltige nahrungsmittel?

**brooklynzoo** · 10.11.2009, 17:20

Ja, Protein ist mit weitem Abstand der teuerste Makronährstoff.
Und wenn du 300g-500g davon konsumiern mußt, dann wird das teurer..

**Sephi** · 10.11.2009, 19:25

Magerquark ist nicht teuer.

Domnl · 10.11.2009, 19:48

Ein Wheyshake (30g) mit Wasser hat ca. 120 Kcal. Du nimmst 3 am Tag zu dir, also hast du 660kcal. Mit etwas Obst, kommst du dann vielleicht auf 900 Kcal. Glaubst du denn tatsächlich, dass dir 900 Kcal reichen? Meine Güte Leute. Lest ihr auch mal was, bevor ihr solche stumpfen Selbstverstümmelungen betreibt?