Wie kann ich meinen Mann unterstützen? Meisterschaft ist Anfang 2010...

[Frau Body]

Uhi das kling ja lecker...muss ich bei der zubereitung irgendwas beachten...?
darf ich würzen?

er isst vollkornnudeln, reis oder salat zum Hünchen 4- 5 mal am tag! ca 400 g!
morgens 15 eiklar+2eigelb!
reis oder salat passt ja eh super zum steak!

danke euch!

und zur unterstützung?
habt ihr schon erfahrungen mit meisterschaften?

lg

[Gugy]

naja unter der Massephase ist es nicht sonderlich schwer, viell. auch darauf achten dass immer alles was er gerne ist vorrätig ist, sprich fleisch nudel, etc..

während der diät wirds da schon hapiger, da kann man schon mal zum kotzbrocken werden denk ich, während der diät und vorm wettkampf direkt ist verständnis für den sport am wichtigsten und schlechte laune solltest du auch wegstecken können ohne gekränkt zu sein...

[Frau Body]

ich hab schon gehört das die laune in den keller geht und das auch schon viele bodybuilder frauen ihre männer wärend der vorbereitungszeit verlassen haben...

aber das habe ich nicht vor...ich möchte meinen mann so gut es geht durch diese diät begleiten und ihm jede mögliche unterstützung anbieten.

wenn ich gerade nicht in der arbeit bin übernehme ich das kochen für ihn....

also 5x kochen am tag, das dann auch noch essen und alles wieder saubermachen...

ich sag meinem mann immer das ich keinen respekt vor seinen muskeln habe sondern vor der arbeit die dahinter steckt!

aber wie verhalte ich mich wenn er meine meinung zu seinem body hören möchte...in welcher phase muss ich wie reagieren?
in der diätphase ist man wohl sehr sensibel...

[Goldi-OL]

Hallo, super das du hinter dem Sport von deinen Mann stehst !!!

Ich kann dir leider nicht all zuviel Tips geben,da ich selber erst gerade anfange, aber

mich würde ein Bild von ihm mal interessieren...

Ansonsten, sind hier glaube ich genug Fachleute, die Dir helfen können...

MfG Goldi

[el puma]

Was die Meinung über seinen Body angeht,würde Ich auf jeden Fall die Wahrheit sagen.
Nützt ja nichts Ihm zu schmeicheln um evtl.Defizite wegzubügeln,die im Wettkampf ausschlaggebend sein können.
Wegen dem Essen und dem würzen,kann man schlecht sagen,da Ich nicht weiß auf was dein Mann so steht oder sogar allergisch reagiert.#popcorn
Darfst mich aber gerne für Rezepte etc.auf PN fragen.
Stehe da gerne zur Verfügung,ansonsten gibt es hier genug Profis,die Ahnung haben und über das Ein oder Andere betrifft Ernährung schreiben.
Surf einfach mal durch die einzelnen Freds durch.
Geile Sache diese BBSzene.

[meteora]

Über seinen Body kannst du als Laie garkeine objektiven Aussagen machen. Kann mir auch nicht vorstellen, dass er dich da nach deiner Beurteilung fragt, sondern eher, dass er dann seinen Betreuer fragt

Dein Mann wird dir in der Diät schon sagen, wie du kochen sollst, wenn er es dann nicht sogar selber macht, weil er sicher gehen will, dass die Mengen stimmen

[Frau Body]

also erstmal DANKE!!!

@meteara: also meine meinung möchte er schon hören...aber natürlich fährt er auch 1x in der woche zu seinem betreuer!

Die Mengen kenne ich....und abwiegen kann ich auch!

@el puma: die wahrheit ist immer gut!
und danke für deine hilfe...werde mich auch bissal hier reinlesen...

@Goldi-OL: ich stell gleich ein bild rein...

[appi68]

Über seinen Body kannst du als Laie garkeine objektiven Aussagen machen. Kann mir auch nicht vorstellen, dass er dich da nach deiner Beurteilung fragt, sondern eher, dass er dann seinen Betreuer fragt

Dein Mann wird dir in der Diät schon sagen, wie du kochen sollst, wenn er es dann nicht sogar selber macht, weil er sicher gehen will, dass die Mengen stimmen

Genau so isses.

massephase ist da noch ziemlich egal, was es gibt, obwohl es da auch Proteinreuiche kost geben sollte.

Diätphase.....wenn es die zweite Meisterschaft ist, weiss Dein Männe wohl, wie seine launen ab Entzug von KH so aussehen.
man geht für nix und Nichtigkeiten an die Decke.
Es gibt aber auch die Möglichkeit, mal generell darüber im Vorfeld zu reden, dann weiss jeder, wie, wo was auf einen zukommt.
Und das mit dem Überraschen.....lass es!
Sprecht darüber, zeig ihm, wie wichtig Dir sein sportlicher Erfolg ist, etc. Evtl. wirst Du dann auch nicht enttäuscht

[MuscleUniversity]

ich hab schon gehört das die laune in den keller geht und das auch schon viele bodybuilder frauen ihre männer wärend der vorbereitungszeit verlassen haben...

tja,
das sagst du jetzt....
kidding
aber stell dich darauf ein, dass es sehr sehr sehr hart werden kann für eure beziehung.
ein athlet auf diät - das ist nicht selten ein anderer mensch. in vielerlei hinsicht, werde das aber nicht ausführen, weil die medien in so foren schon genug dinge finden, die am ende gegen bb verwendet werden.
wenn ihr nach der diät noch zusammen seid, dann könnt ihr euch gegenseitig auf die schulter klopfen.
meine frau und ich haben, nachdem wir gemeinsam diät für einen contest gemacht hatte, sofort geheiratet. denn was schlimmeres kann einer beziehung nicht passieren.
wer das schafft, ...für den sind jegliche andere probleme anschliessend ein klacks.

also stell dich auf das schlimmste ein.
nimm die zeit einfach nicht persönlich

#popcorn

[Sternchen]

Am Ende bleibt Dir nur - lass es auf Dich zukommen.

Einige vertragen die Diät nicht "so gut", die können dann zickig oder depressiv werden.
Bei anderen merkt man gar nichts weiter, außer dass sie etwas müde sind.

Was Fakt ist - es wird in der Diätphase nur noch das Gym geben - keine Zeit mehr Spieleabende mit Freunden, keine netten Restaurantbesuche, wenig Kuscheln etc.

Aber jeder ist da anders.

Ich hab Trennungen erlebt, kenne aber auch Paare, die das ganze gestärkt hat.
Nicht vorher negatives einreden lassen, aber auch realistisch sein. Eine Vorbereitung sind keine Flitterwochen. Für Dich heißt das 4-6 Monate zurückstecken.


Lass Dich überraschen, sei in der Zeit bloß nicht empfindlich (=nimm Dir nicht alles zu Herzen, was gesagt/gemacht oder nicht gemacht wird) und dann shaka, sei stolz auf Deinen Mann.

btw: eine große Hilfe ist wohl: nicht rumzicken wegen wenig Zeit und den Haushalt komplett übernehmen (der hat nachher keinen Bock mehr auf Müll runterbringen, auch wenn ihr das normal so abgemacht hattet)...

Das wird schon.