ich will kein neuen fred auf machen... deswegen frag ich nochmal, hier was ihr dazu meint...

ich hab mir gestern mal meine pläne verglichen (notiert mit datum und gewichte)... hab die erstenmal mit heute (5monate später) verglichen:

4 Sätze (erster satz aufwärmsatz) á 12 WDH (das pyramidensystem hab ich 2 wochen gemacht, nachdem mir abgeraten wurde)

TE1

Kreuzheben
Anfangs: 30kg
Jetzt: 70kg

Bankdrücken:
Anfangs: 30kg
Jetzt: 50kg
(unsaubere ausführung/problemzone)

rudern:
Anfangs: 20kg
Jetzt: 40kg


TE2
Kniebeuge
Anfangs: 30kg
Jetzt: 60kg

Überzüge
Anfangs: 15kg
Jetzt: 20kg
(mach ich erst seit nem monat)davor liegestütze

Military Press
Anfangs: 15kg
Jetzt: 30kg

Ist das nicht bischen wenig??

gibt es ne alternative für meine schwachstellen Brust (kaum steigerung) kann iwie nicht richtig drücken... versuche jetzt auf kh umzusteigen... meine linke seite hinkt immer macht bzw nie pump in der linken brust... genau das gleich im linken ... könnt ihr mir da vll tips geben? vorallem wenn ich mal so nebenbei curls mache zieht meine linke schulter immer nacht... wie kann ich das begleichen ... also bei den curls bin ich mit der sz-stange von 15kg auf 20kg in der zeit... also bizeps und brust kann ich iwie nicht steigern.... was tun ?!