das kommt darauf an, nach welchen Plan du trainierst!
Poste den mal, dann können wir dir weiterhelfen.

Bei einen 3er,4er,5er Split höchstens einmal

Ich bin überhaupt der Meinung, dass man den Trizeps nicht zu oft trainieren sollte, weil ja der am Brust und Schultertag auch schon sehr stark mitbelastet wird.

Der Bizeps immerhin einmal so richtig, am rückentag.

Aber wie gesagt, ohne deinen Trainingsplan kann dir keiner einen guten Tipp geben!