Zitat Zitat von asrail
Bullshit. Mach mal 10 Minuten HIIT-Sprint-Training anstelle deines 1h Cardio-Zeitvergeudens und das Fett brät nur so...
Nein, kein Bullshit, sondern lediglich 1 Möglichkeit den Energieumsatz zu erhöhen. HIIT ist 1 weitere Möglichkeit.

HIIT und Hanteltraining wirken als intensive Tätigkeiten auf den Körper immunsuppressiv. Das Risiko seine Immunabwehr zu überfordern ist dadurch eher gegeben, als bei extensiven Tätigkeiten. Wer nicht so gut in sich "hineinhorchen" kann, schiesst sich mit der Kombi Krafttraining+HIIT schneller ab als es lieb ist, dann heisst es erstmal Infekt auskurieren. Bei extensiven Tätigkeiten besteht dieses Problem zwar nicht, der Zeitfaktor ist dafür höher.