Zitat Zitat von DonkeyKonGo

@ Hiroshige: Tut mir leid wegen dem Thread hier. Hast schon Recht, hätte SuFu benutzen müssen, allerdings habe ich wirklich nichts zur Ernährung während der Erkältung gefunden...
Normal weiteressen. Viel und Eiweißhaltig essen, immer. 100% sauber muss nicht sein, geht auch gar nicht. Das reicht für die Ernährung. Und wenn du wieder fit bist RHT und Geduld.
Keine Shakes, keine Pülverchen, alles nicht nötig. Hochstens ein Whey wenn du unbedingt willst.
Was unter saubere Ernährung fällt, steht im Ernährungsforum. Aber Nutella etc. darfst du auch essen.
Diät ist wieder ein anderes Thema.