Zitat Zitat von kenjineumann
Also ich würd dein Cardio Training erhöhen anstadt eine halbe stunde 1 Stunde Cardio.
Weil ers in einer halben Stunde fängt der Körper an Fett zu verbrennen.
Nicht ganz Richtig.
Weil nach 30Minuten Cardio ist die Fettoxidation also Fettverbrennung während dem Cardio größer, als die Energiequelle von den Kohlenhydraten.
Dann kommt es auch wiederum auf die Intensität an.
Du läufst meistens auch nicht gerade aus, wenn du an der frischen Luft joggen tust, sondern gehst auch mal Bergauf.
Durch verschiedene Anstrengungen holt sich der Körper dementsprechend den Makronährstoff als Energiequelle.
Bei mehr Anstrengung Carbs, bei weniger Fett.
Desweiteren wenn du eine Anabole Diät machst in der Ketophase wird der Körper ausschließlich aus Fett die Energie herausholen.

Wie auch erwähnt wurde ist gerade im Bezug mit dem Krafttraining HIT als Cardio irgendwann Kontraproduktiv auf Dauer, für das ZNS.
Denn durch die Muskelerschöpfung und die Regeneration ist der Körper genug geschunden.
Mal HIT ist auch an einem Trainingsfreientag okay, nur sollte man meistens Cardio in einem flotten Tempo bis moderat ausführen.
Somit tut man etwas für die Regeneration Durchblutung und dem HKS.
Dies fördert auch wiederum im Kraftsport einem.

Der Rest macht die Ernährung.
Manche nehmen auch ohne Cardio ab.
Alles eine Frage des Schemas.